Una de las terapias naturales más placenteras y completas es la terapia ayurvédica, además cada vez más se encuentra al alcance de todos nosotros gracias a expertos en este campo como Marisol Dy Sanchez (en la foto), terapeuta ayurvedica, a quién os presentamos en esta entrevista para aclarar algunos conceptos.

Marisol Dy Sánchez es diplomada por ICH. Naradeva Shala de São Paulo/Brasil y por Arya Vaidya Trainning de Coimbatore/India.
Es especiaista en Terapia Marma, y desde 2008 trabaja con Ayurveda, empezando en São Paulo/Brasil, hasta retornar a España en 2010 donde trabaja en diversos centros de Asturias.

¿Cómo describirías el ayurveda?
Ayurveda es una ciencia y filosofía del bien vivir. Un profundo conocimiento heredado por la milenaria cultura hindú y que habla de armonía en la relación del hombre consigo mismo, con su entorno y con la naturaleza.

¿Cuales son los pilares en los que se basa la medicina ayurvédica?
La medicina ayurvedica se basa en la teoría de los 5 elementos: aire, espacio, fuego, agua y tierra.
Según Ayurveda, todo lo que existe está formado por una mezcla exclusiva y particular de estos 5 elementos. Así también son nuestros cuerpos y aquello que nos alimenta.
Cada persona tiene su composición única que le confiere características físicas y mentales. Estas combinaciones son conocidas como Doshas, un término del sánscrito que no tiene una traducción literal para el castellano, pero, se podría entender como Metabolismo. Esa mezcla, que se da en la concepción, es nuestra Prakruti (otro término sánscrito), que definiríamos como el estado original de equilibrio.
También se basa en el concepto conocido como Gunas, que representa Calidad. Pueden están relacionadas a las características atribuidas a los Doshas, como: frío, estable, ligero, untuoso, seco, móvil, etc; y también en nivel mentales: sattva (claridad), rajas (acción), tamas (inercia).

¿Qué son los Doshas? ¿cómo distinguir cuál nos corresponde?
Los Doshas son principios metabólicos que actúan en todos los cuerpos vivos.
Son tres: Vata, Pitta y Kapha.

• Vata Dosha es la mezcla de los elementos aire y espacio. Las Gunas de estos elementos confieren a este dosha características de estos elementos: frío, sequedad, movilidad, ligereza, aspereza, irregularidad. En todos los cuerpos hay presencia de Vata en las funciones relacionadas al movimiento (circulación sanguínea, impulsos nerviosos, parpadeo, peristaltismo, batimiento cardíaco, inspiración, exhalación, etc…)
• Pitta Dosha es la mezcla de fuego y agua. Las características de este dosha son: caliente, ligero, fluido, agudo, penetrante, ligeramente aceitoso. En los cuerpos, Pitta está relacionado a procesos de transformación (digestión y metabolismo en todas sus fases, cambios celulares, inteligencia, etc…)
• Kapha Dosha mezcla los elementos agua y tierra. Como resultado, sus características son: peso, frío, humedad, estructura, dureza, estabilidad, untuosidad, letargo, volumen. En los cuerpos Kapha está asociado a estructuración y cohesión (crecimiento, lubrificación, humedad, estabilidad, fuerza).

Entonces, todos tenemos los 3 doshas actuando en nuestros cuerpos y procesos metabólicos a todo instante. Muy bien!
Ahora, ¿cómo saber cuál es su dosha predominante? Pues a través del autoconocimiento y la deducción con base en la auto observación.

O sea, ¿cómo es mi estructura ósea? ¿Soy estrecha, delgada de huesos y venas aparentes? ¿Mi piel es seca? ¿Tengo tendencia a estreñimiento? ¿Soy friolera? ¿Soy muy creativa e irregular? ¿Estas calidades son muy típicas de qué Dosha? Vata!

O entonces… tengo estructura proporcional, una piel caliente y rosacea, apetito insaciable, soy determinada y organizada, de mirada penetrante y me gusta liderar. ¿Qué Dosha nos puede conferir estas características? Pitta!

O quizás… soy ancha de cuerpo, o muy alta y grande, tengo una piel fuerte e hidratada, grasa, mis ojos son grandes, mis pestañas y pelo son fuertes y abundante, soy calmada, cariñosa y me encanta comer… Pues estas son características del Dosha Kapha.

Generalmente las personas tienen dos Doshas que se sobresalen más. Vata-Pitta / Pitta-Kapha / Vata-Kapha son ejemplos. En una consulta, se suele aplicar un cuestionario y también observar el comportamiento (gestos, manera de hablar), además de exploración física (tocar las manos, coloración de la piel, estructura del pelo, mirar los ojos y la lengua, etc…).
Todas las terapias de Ayurveda buscan mantener el equilibrio original de los Doshas en el cuerpo.
Cuando algún Dosha se agrava, genera un desequilibrio, conocido como Vikruti. 

>> Puedes realizar un test para descubrir tu Dosha aquí

¿La terapia ayurvédica es apta para personas de cualquier edad o condición física?
Si, en principio cualquier persona puede tratarse con las terapias de ayurveda, teniendo en cuenta su edad y un conocimiento previo de su situación general.
Los masajes son contraindicados cuando hay alguna enfermedad contagiosa, gripe, trombosis o en casos de cáncer aún sin tratamiento. Sin embargo, aquellas personas que se someten a quimioterapia, podrían tratarse y beneficiarse inmensamente de un buen trabajo de masaje ayurvédico, siempre que tengan permiso de su médico para eso.
Los Panchakarma, tratamientos de purificación donde se emplean acciones de mayor impacto como vómitos y diarrea terapéuticas, además de ser obligatoriamente acompañados por un médico ayurvédico, son indicados para adultos hasta aproximadamente los 68 años.

¿En qué tratamientos resultan más eficaces los masajes ayurvédicos?
El masaje ayurvédico actúa no solo en nivel físico, sino que principalmente en el campo sutil.
La anatomía ayurvédica engloba el cuerpo sutil y su sistema de canales energéticos, los Nadis, además de los Srotas (canales de secreción y nutrición), los Malas (excretas) y Dhatus (tejidos corporales, 7 en total).
La utilización de los aceites correctos, según la Prakruti o la Vikruti, actúan directamente en el Prana (la energía vital que está íntimamente relacionada al Vata Dosha), que circula por todo el cuerpo y es responsable por las funciones vitales de todos los órganos y sistemas. El terapeuta en realidad, es un conductor de esta energía pránica, y para eso necesita trabajar a sí mismo, manteniendo su equilibrio energético y emocional.
Sus movimientos son armonizantes y drenantes y varían según el Dosha: Vata más suave y calmo, sin tanta presión; Pitta más ritmado, aplicando presión en la musculatura; Kapha necesita un masaje más viguroso, que le despierte y nos permite realizar un trabajo en los tejidos más profundos.
Por todo eso, los masajes ayurvédicos tratan desde problemas como dolores, esguinces, rigidez, sensación de peso, cansancio, parálisis, hasta fribromialgia, migrañas, insomnio, depresión, nerviosismo, agitación mental y todas las enfermedades de origen nerviosa (esclerosis, parkinson, alzheimer), eliminando toxinas, mejorando la calidad de la piel, el sueño, la digestión y la inmunidad. Eso, obviamente, siguiendo un rutina donde el masaje esté inserido.

Desde el punto de vista del ayúrveda, ¿qué papel juega la alimentación en nuestra vida?
Importantísimo! Para Ayurveda, comida es medicina. Cada comida es una oportunidad de reconstruirse.
Las comidas están hechas de los mismos 5 elementos que nos componen.
Conocer la Prakruti y principalmente cuidar la Vikruti a través de la alimentación, ayudan a mantener el equilibrio orgánico.

La comida ayurvédica principalmente debe contener alimentos frescos, variados, de origen vegetal y orgánico, cultivados en nuestro entorno y que sean de la estación. Nada de comida basura, enlatada, procesada, envejecida y muerta, sin energía vital (Prana).

No se hablan de carbohidratos, proteínas y grasas, sino que los alimentos se clasifican en 6 sabores, cada cual con sus elementos y atributos:

• dulce (tierra y agua) – frío, aceitoso, pesado (arroz, cereales, pastas, azúcares)
• salado (fuego y agua) – caliente, aceitoso, pesado (sal, carnes, salsa de soja)
• ácido (tierra y fuego) – caliente, pesado, aceitoso (limón, yogurt, tomate, algunas frutas)
• amargo (aire y espacio) – frío, ligero, seco (verduras, lechugas, cúrcuma, café)
• astringente (aire y tierra) – frío, intermedio (frijoles, patatas, zanahorias, maíz)
• picante (fuego y aire) – caliente, ligero, seco (pimientas, jengibre, ajo, cebollas)

Una comida debe contener los 6 sabores y las especias desempeñan un papel fundamental en el aporte de sabor, aparte de que ayudan el proceso digestivo.
El sistema digestivo y su buen funcionamiento es, para Ayurveda, la clave de buena salud e inmunidad. Por eso es importante seguir una rutina alimentar ajustada a la necesidad del Dosha o desequilibrio, como también adaptada a la estación del año, una vez que interfiere en el agravamiento de uno u otro Dosha. Por ejemplo, ahora mismo estamos nos despidiendo del invierno, una estación fría y húmeda, con la aproximación del Sol de nuestro hemisferio estamos más propensos a expulsar coriza, mucosidad (creados por el fío y la humedad), en estos días más calientes. Esa es una buena época para depurar el organismo y las especias picantes son bastante recomendadas, especialmente el jengibre. Al llegar el verano, con todo el calor del elemento fuego, la alimentación deberá pasar a ser más refrescante y ligera.

El mejor líquido es siempre agua, incluso para acompañar las comidas. Pero nunca fría, bajo pena de perjudicar la digestión, que es un proceso caliente.

Para finalizar, ¿nos podrías dar algún consejo que nos ayude a mantener el equilibrio energético y la salud?
Vivimos en una sociedad extremamente Vata, donde estamos expuestos a una inmensa variedad de estímulos, presiones, cambios, tenemos que hacer y pensar muchas cosas a la vez. Ese exceso de informaciones, pensamientos y emociones presentes durante años y años, nos aparta de nosotros mismos y si no nos damos cuenta dejamos de vivir y estar en el momento presente, creando fobias, frustraciones, sentimientos de superficialidad y vacío.

Buscar una reconexión es extremamente beneficioso pues ayuda a elegir mejor y estar alerta en todas las áreas (alimentar, profesional, afectivo, familiar, estudios).

Prácticas de yoga, pranayama (ejercicios respiratorios), meditación, son parte de las terapias Ayurvédicas, además de terapias espirituales que nos rescatan del mundo mecanizado, superficial y duro que encontramos fuera. Imprescindible la ayuda de un buen maestro para introducirte en estas prácticas.

Busque una rutina que contenga descanso apropiado, ejercicios, relajamiento, cuidados con la alimentación y con la mente. Eso es posible y nos ayuda a vivir con más calidad y contentamiento.

>> Para más información puedes contactar con Marisol Dy Sanchez en su blog: AyurvedicaVida, o en el email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.