21 de noviembre de 2017 Última actualización 6 de oct, 2017 - 09:47

Recomendaciones para casos de infertilidad femenina

Publicado en prevenir y curar
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Una vez descartados problemas físicos que imposibiliten la fecundación (esterilidad), llamamos infertilidad a los casos en los que el embarazo no llega de forma natural en un periodo aproximado de 10 meses. En la mayoría de los casos de infertilidad el problema se puede corregir y recuperar el equilibrio con un poco de constancia y los consejos de un buen especialista. Vamos a ver algunas recomendaciones para mejorar la fertilidad femenina desde el punto de vista de la naturopatía y la nutrición ortomolecular.

Es recomendable que consultes con un profesional para que determine la causa de tu problema y te de las recomendaciones que más se ajusten a tu caso, esto son solo recomendaciones generales. Si te interesa la opinión de un naturópata, te recomendamos www.tunaturopata.es.

  • Soja con moderación: la soja contiene fitoestrógenos (imitador del estrógeno natural femenino) y aunque en principio tiene propiedades beneficiosas, un exceso de estrógenos es una de las causas más habituales de infertilidad además de retención de líquidos, ovarios poliquísticos, dolores menstruales, etc. Tenemos que tener en cuenta que muchísimos alimentos procesados contienen lo que llamamos “soja invisible”: soja texturizada, hidrolizada o aceite de soja extraído en caliente y con disolventes tóxicos. Los batidos, hamburguesas, salsas, postres, bollería, enlatados, precocinados, sustitutos de leche materna, etc. La soja fermentada como el yogur, el tempeh, el tamari o el miso BIO son muy recomendables y saludables, pero el exceso de leche de soja, aceite de soja o la soja texturizada como aditivo en la industria alimentaria resulta excesiva y perjudicial para nuestro equilibrio hormonal.
  • Proteínas de calidad: una cantidad suficiente de proteínas es imprescindible para la fertilidad, pero debemos recordar que la proteína animal no la más saludable, ya que la carne animal suele ir acompañada de hormonas, antibióticos, toxinas, grasas saturadas, etc. Por el contrario existen alimentos vegetales muy ricos en aminoácidos que incluyéndolos en la dieta de forma constante proporcionan una proteína saludable y fácil de digerir. Estos alimentos son las legumbres, las algas, los cereales integrales (sobre todo quinoa, trigo sarracenos y arroz integral), la avena, los guisantes, nueces, fermentos de soja, semillas de lino, etc.
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  • Ojo con los lácteos: muchos estudios como el de la Escuela de Medicina de Harvard en 1994 tras 8 años de investigación, concluyen que los países con más altos consumos de leche tenían tasas más altas de infertilidad, y es que la galactosa resulta perjudicial para la salud del óvulo. Además la leche contiene hormonas de crecimiento bovino, antibióticos residuales de la ganadería, dioxinas y grasa saturada. También aseguran que la leche pasteurizada disminuye la absorción de magnesio y otras sales imprescindibles para una buena salud hormonal. Los yogures naturales BIO pueden resultar saludables, pero la leche pasteurizada comercial suele causar muchos problemas de salud a la larga y dependiendo de la predisposición de cada organismo.
    Puedes obtener una buena fuente de Calcio en la levadura de cerveza, las semillas de sésamo o de lino, así como en todos los cereales integrales y vegetales en general (el calcio es el mineral más abundante en la dieta).
  • Suficientes Vitaminas: las vitaminas del grupo B son imprescindibles para una buena fertilidad ya que por ejemplo la vitamina B12 es esencial para la formación de proteínas durante el embarazo y le siguen el ácido fólico (vitamina B9) o la vitamina B6 (piridoxina). La vitamina C es vital para el equilibrio del sistema inmune, y por lo tanto para asegurar la correcta anidación del óvulo fecundado en el útero.
    Te recomendamos:
  • Suficiente Omega-3: el omega-3 tiene excelentes propiedades para la recuperación del equilibrio hormonal. Uno de los principales síntomas que notarás al tomar omega-3 de calidad es que se reducirá o eliminará el síndrome premenstrual, la retención de líquidos y la inflamación general. El Omega-6 (Onagra), también resulta beneficioso en la mayoría de los casos, pero siempre es mejor consumirlo junto con Omega-3.
    Te recomendamos:
  • Ojo con los estrógenos: un exceso de estrógenos es una de las causas principales de infertilidad y el desequilibrio hormonal, por eso debemos evitar los estrógenos industriales: beber en agua embotellada, calentar alimentos en plásticos (taper, film de envolver...), cosméticos, desodorantes, maquillajes o productos de higiene íntima industriales, comerciales y con aditivos estrogénicos. Así mismo los tratamientos con corticoides, la píldora anticonceptiva y medicamentos antidepresivos suelen provocar un exceso de estrógenos en el organismo.
    Te recomendamos:
  • Regenerar el hígado: el hígado es un órgano fundamental para la concepción, ya que se encarga entre otras cosas de mantener el equilibrio y la producción hormonal, de filtrar toxinas y de la producción de proteínas.
    Te recomendamos: 
  • Depurar el intestinos: la salud intestinal es mucho más importante para la fertilidad de lo que se cree, ya que la toxicidad acumulada en el intestino causa problemas de inmunidad que pueden derivar en “infertilidad autoinmune” que provoca a su vez microabortos, y a la vez carencia de nutrientes vitales para la fecundación.
    Te recomendamos: 
  •  Eliminar el estrés: además de causar múltiples problemas de salud, el estrés a la larga agota las glándulas suprarrenales encargadas de segregar las llamadas “hormonas del estrés” (cortisol y adrenalina) y también las hormonas sexuales que se ven seriamente afectadas.
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