22 de octubre de 2017 Última actualización 6 de oct, 2017 - 09:47

Retención de líquidos: la causa es la clave

Publicado en prevenir y curar
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El exceso de volumen de nuestro cuerpo suele estar causado por un exceso de líquidos retenidos, y en estos casos suelen fracasar las dietas hipocalóricas y otras medidas enfocadas a la reducción de grasa. Por eso es muy importante valorar cual es la causa del sobrepeso para encontrar el tratamiento más eficaz.


¿Qué es la retención de líquidos?Retención de Líquidos, preparado natural en elherbolario.tienda

Este término coloquial se corresponde con el término médico de “edema”. Un edema es un aumento inusual de líquido retenido intersticial, es decir, acumulación de líquido en los tejidos. Este “líquido” suele ser agua, pero también otras sustancias residuales. Normalmente se refleja con un aumento de volumen en muslos, abdomen, tobillos, cuello y cara.

¿Cómo surge la retención de líquidos?

La retención de líquidos o edema surge cuando se desequilibra el paso de líquidos de un sitio a otro.

Nuestro organismo está formado por un 70% de agua aproximadamente y el 83% de nuestra sangre es agua. Para equilibrar el flujo de fluidos entre células, vasos sanguíneos y los tejidos contamos con una membrana semipermeable y un sistema hormonal que se encarga del equilibrio osmótico. La hormona “protagonista” en este proceso es la Hormona Antidiurética (ADH) o Vasopresina, segregada por el hipotálamo y almacenada en la pituitaria para ser liberada cuando el organismo detecta un exceso o déficit en el flujo de líquidos (acción diurética, permeabilidad de membranas, retención de agua durante la deshidratación, vasonconstricción...).
Los líquidos se transportan mediante los capilares, y estos dejan pasar parte de estos líquidos a los tejidos y células para nutrirlas y oxigenarlas; después los líquidos cargados de residuos han de volver a los capilares, y para esto contamos con el sistema linfático, que fluye paralelo al sistema circulatorio y asume tareas de reabsorción de líquidos. Si el sistema linfático no circula correctamente los líquidos quedarán retenidos.

Posibles causas de la retención de líquidos:

  • Deshidratación
  • Hipotiroidismo
  • Carencia de proteínas
  • Estrés
  • Exceso de estrógenos y prolactina
  • Alcoholismo
  • Problemas hepáticos
  • Problemas renales
  • Intoxicación
  • Algunos medicamentos
  • Déficit de Calcio, Potasio y/o Vitaminas B y D
  • Exceso de Sodio (dietas ricas en sal)
  • Problemas de circulación sanguínea
  • Pasar demasiado tiempo sentado o de pie.


Remedios para la retención de líquidos

  • Sal del Himalaya: un exceso de sodio en la sangre favorece la retención de líquidos en los tejidos. Por eso una dieta baja en sal (sodio+cloro), o utilizar sales alternativas como la Sal del Himalaya, con 84 oligoelementos en vez de 2 como la sal común, ayudará a prevenir y tratar la retención de líquidos. [ ver en nuestro herbolario online ]
  • Lecitina de soja: facilita el metabolismo de nutrientes, el funcionamiento del hígado y la desintoxicación. Mejora la circulación sanguínea. [ ver en nuestro herbolario online ]
  • Avena (bebida o copos): Mejora la circulación sanguínea y por lo tanto el transporte de nutrientes y toxinas.
  • Levadura de cerveza (Vitamina B): la vitamina B junto con el Magnesio intervienen de manera significativa en el balance de sodio y fluidos en el organismo. [ ver en nuestro herbolario online ]
  • La Cola de caballo y el Diente de león te ayudará a eliminar líquidos retenidos. [ ver en nuestro herbolario online ]
  • En caso de hipertensión (suele ser la causa de jaqueca y la retención de líquidos cuando se sufren de forma simultánea), es recomendable el Espino blanco o el Ginkgo biloba. [ ver en nuestro herbolario online ]
  • Omega-3: la falta de ácidos grasos omega promueve la inflamación y por lo tanto el colapso de líquidos. Los ácidos grasos son esenciales para el buen funcionamiento hormonal y metabólico. [ ver en nuestro herbolario online ]
  • Abedul: es digestivo y muy diurético. Ayuda a depurar el organismo, a eliminar el exceso de colesterol y ácido úrico. [ ver en nuestro herbolario online ]
  • Ortiga: Se recomienda para eliminar líquidos retenidos, como tratamiento de enfermedades genito-urinarias (infección de orina, hipertrofia prostática...), combatir la gota, o combatir la diabetes. [ ver en nuestro herbolario online ]
Eliminar la retención de líquidos es posible y mucho más sencillo de lo que parece, pero es fundamental determinar las causas de la retención para adecuar la dieta, recuperar el equilibrio y complementar con una suplementación correcta. Como en casi todos los problemas de salud, encontrar la raíz del problema debe ser el primer paso hacia la sanación. Si quieres consultar tu caso con un profesional, te recomendamos que visites www.tunaturopataonline.com, web de consulta de la naturópata Elena Cibrián.
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