Sobre todo las mujeres suelen sufrir acumulación de líquidos en los tobillos y muslos, y en muchos casos se suele confundir con el exceso de grasa, aunque en este caso, la “hinchazón” es debida a la retención de líquidos en los tejidos, que el cuerpo no ha eliminado correctamente. Los hombres también sufren retención de líquidos, sobre todo en los brazos y zona abdominal.
En el caso de retención de líquidos, las dietas de adelgazamiento no surten efecto, ya que estas están orientadas a reducir la grasa en el cuerpo. Cuando sufrimos retención de líquidos debemos mejorar el funcionamiento de nuestro sistema linfático, ya que es el encargado del transporte de las sustancias de desecho y de mantener el equilibrio de líquidos en el organismo.
También hay que aumentar el consumo de agua porque en muchos casos el organismo la acumula como provisión, ya que entiende que el organismo no ingiere la cantidad necesaria.
- Con respecto a la dieta a seguir, lo más importante es reducir el consumo de sal refinada común, ya que suele ser la primera causa de problemas de retención e hipertensión. Se puede sustituir por la sal rosa o sal del Himalaya, ya que igualmente sala los alimentos pero de manera saludable, o por especias como la pimienta, el curry, la nuez moscada, cominos, etc., que potencian y aportan sabor, si provocar problemas de salud.
- Se debe que beber al menos 2 litros de agua al día, zumos diuréticos, como la piña (natural), el té verde e infusiones depurativas o diuréticas. Se deben evitar las bebidas alcohólicas y las bebidas con burbujas.
- El jugo a base de aloe vera y plantas medicinales, tiene un gran potencial depurativo y ayuda al organismo a eliminar los líquidos retenidos.
- La cola de caballo, el diente de león y la alcachofa son diuréticos muy poderosos, lo que quiere decir que ayudan a eliminar líquidos retenidos mejorando el funcionamiento del sistema linfático.
- Al seguir un tratamiento de cola de caballo o alcachofa ayudaremos al organismo a eliminar los líquidos retenidos y pronto notaremos una aumento de la cantidad de orina eliminada y una disminución del volumen en nuestro cuerpo.
- El sirope de savia o sirpoe de arce es un jarabe vegetal y natural que contiene gran cantidad de nutrientes; se suele utilizar el sirope para realizar ayunos (como mucho durante 7 días junto con jugo de limón), auqnue nosotros recomendamos semiayunos depurativos. Los tratamientos con diuréticos naturales deben llevarse a cabo por un tiempo limitado porque la finalidad es que nuestro organismo recupere la funcionalidad y elimine los líquidos correctamente por si mismo; es decir, han de tomarse como apoyo, guía o complemento de una dieta sana; por ejemplo, podrán llevarse a cabo tratamientos de 15 días, descansando otros 15 días entre medias para evitar así el efecto “rebote”.
Os recomendamos que cualquier producto natural que consumáis con fines curativos sea de cultivo ecológico certificado. En muchos sitios podréis encontrar productos “naturales”, pero sólo el término “ecológico” o “biológico”, te asegurará que el producto ha sido cultivado y elaborado sin pesticidas, ni fertilizantes químicos ni compuestos manipulados genéticamente, lo que implica el 100% de eficacia de los productos naturales que consumes, y además evitarás culquier residuo tóxico en tu organismo.
