¿Qué es la lota?
La lota es un pequeño instrumento muy sencillo, que tiene sus orígenes en las costumbres higienistas de los yoguis tibetanos. Como sabemos, una buena respiración es la clave de una buena salud física y emocional además de ser la base para mantener la armonía y el equilibrio energético.
La función de la lota es limpiar las fosas nasales y los senos craneales para facilitar una respiración fluida y ligera, además de otros tantos beneficios sobre el estado emocional y energético.
Beneficios de usar la lota regularmente
Hoy en día nuestras vías respiratorias se ven profundamente perjudicadas por la mala calidad del aire que respiramos, la contaminación, el exceso de compuestos químicos tóxicos en casi todos los productos de limpieza, los pesticidas agroalimentarios, tabaco, etc... y es muy común padecer algún que otro trastorno respiratorio, por eso, realizar lavados nasales regulares (todos los días en la ducha, por ejemplo), evitará problemas como la sinusitis, la congestión nasal, la sequedad o irritación de las vías respiratorias, evitará la aparición de ojeras y bolsas en los ojos, la conjuntivitis, o los ronquidos durante el sueño. También es muy recomendable para enfermos de asma, bronquitis y tabaquismo.
Además de los beneficios físicos, su utilización tiene beneficios emocionales, ya que una buena respiración, ayuda a mantenerse relajado y despejado.
Desde un punto de vista energético, debemos recordar que entre los dos ojos se encuentra el sexto chakra Ajna, relacionado con la glándula pituitaria, llamado también el tercer ojo, que afecta a la tolerancia, el aprendizaje, y sobre todo la intuición y el sexto sentido.
¿Cómo se usa?
Prepararemos la lota llenándola con agua templada (a la temperatura del cuerpo aproximadamente, 36º), en la que disolveremos una cucharadita rasa de sal del 
Himalaya molida. Puede utilizarse con sal común, pero la sal del Himalaya es más recomendable porque favorece el flujo energético mejor y no resulta corrosiva (la sal común refinada es cloro y sodio nada más, la sal del Himalaya contiene 84 oligolementos).
Debemos conseguir que el agua que entra por una fosa nasal salga por la otra en forma de hilo fluido y limpio. Para ello, debemos introducir el extremo de la lota por una fosa nasal e inclinando la cabeza y dejando la boca abierta y relajada, esperaremos a que el agua caiga por la otra fosa nasal.
Al principio el agua no caerá o lo hará de forma intermitente, pero después de un ratito veremos caer un hilo de agua limpio y fluido. Debemos repetir la misma operación con las dos fosas nasales hasta agotar el agua de la lota.
En el caso de congestión por resfriado, sinusitis o rinitis, debemos repetir la operación al menos dos veces al día y tener paciencia, ya que aunque en estos casos no veamos que el agua fluye de igual manera, la sal y el agua caliente realizarán su función y poco a poco descongestionarán las vías facilitando la respiración normal.
