Muchos psicólogos, psicoterapeutas e investigadores del campo de la psicología positiva advierten de lo importante que es evitar lo que nosotros en elherbolario.com hemos bautizado como “intoxicación mental”, y promueven la educación de los sentimientos para adoptar estilos y tendencias de pensamiento muy influyentes y más positivas para nuestra vida, nuestra salud y nuestro desarrollo.

Disfrutar de los momentos felices, sentirse alegre cuando todo va bien, puede resultar sencillo, y sentirse gris y temeroso en momentos duros o dejarse abatir por las embestidas informativas diarias , también creemos que es lógico e inevitable muchas veces, pero independientemente de las circunstancias ajenas a nosotros y los sucesos que no podemos controlar, existe algo mucho más poderoso e importante que todo eso que reside en nuestro interior, y eso es el positivismo y el optimismo. Aprender a pensar y a actuar en positivo puede marcar diferencias vitales en nuestro día a día con respecto a nuestra salud mental y física.

La intoxicación mental nos inunda de miedo y recelo, y casi para cada idea, suceso o pensamiento nuestra mente generará un “¿y si?” o un “pero”, y cientos de frases tipo “¿por qué yo?, no lo sabré hacer, todo es culpa mía, ¿haré el ridículo?”, y otras tantas respuestas por el estilo que lejos de hacernos avanzar o superar nuestros problemas, solo nos llevan a la impotencia, la angustia, el auto castigo y la auto compasión. Estas respuestas y sensaciones anímicas también afectan negativamente a las personas de nuestro alrededor, por lo que es doblemente importante aprender a controlarlos.

Existen estudios al respecto que explican la predisposición genética al pesimismo, así como la importancia de la educación en ese sentido. Es muy importante transmitir a un niño reprimendas que hagan alusión a su fallo limitándolo en el tiempo, por ejemplo deberíamos decir: “hoy no estás prestando atención”, o “me has dicho una mentira”, y debemos evitar siempre frases que suenan a sentencia tipo “eres un desastre”, “este niño es un mentiroso” o cosas por el estilo, ya que se quedan sumergidas en nuestro subconsciente y pueden marcar una tendencia pesimista en el futuro y determinar el concepto de nosotros mismos en la vida adulta. En este sentido es muy importante el refuerzo positivo y promover la autoestima y la auto confianza, utilizando frases positivas y destacando las virtudes y equilibrando las regañinas con halagos. Pero no hay que olvidar que la educación no es solo importante durante la edad infantil, sino que un adulto también debe reforzar sus actuaciones positivas y evitar las frases negativas o castigos verbales infringidos contra uno mismo o contra los demás.

A pesar la predisposición genética y educacional, el ser humano tiene una tendencia optimista por naturaleza que conserva desde el inicio de su historia, y gracias a ese impulso positivo hemos llegado a nuestros días y hemos avanzado como individuos únicos y como sociedad, a pesar de las catástrofes naturales, enfermedades, guerras, fracasos científicos y económicos sucedidos a lo largo de los años.

Realmente no es tarea sencilla viajar emocionalmente del pesimismo y la negatividad al positivismo, pero la recompensa merece el esfuerzo ya que un pensamiento positivo nos impulsa a convertir nuestros sueños en realidad, hace que nos levantemos después de un fracaso, facilita nuestro desarrollo social, atrae situaciones y a otras personas positivas, impulsa nuestro desarrollo cultural y profesional y equilibrará nuestro ánimo bombardeado de noticias negativas cada día.

Existen multitud de motivos para el optimismo, posibilidades de cambio, ideas ingeniosas y noticias buenas cada día, así como muchas personas positivas de las que rodearte para contagiarte de su alegría, pero si necesitas un poquito de ayuda extra para el camino, te recomendamos que sin dudarlo consultes y visites a un buen especialista que seguro podrá ayudar a que te sientas mejor.

Desde elherbolario.com te animamos a que realices un esfuerzo cada día por superar los miedos y los pensamientos negativos, para así dejarte llevar por sentimientos y sensaciones positivas que hagan sentirte mejor y te ayuden a vivir en plenitud individual y socialmente.

Y como el pensamiento positivo se contagia, y nos gusta que así sea, te recomendamos estas lecturas positivas, cada una con un estilo diferente, pero que a nosotros nos ayudaron a reafirmar nuestra ilusión para llevar a cabo nuestro proyecto, esta revista digital:

• Amy, el niño de las estrellas de Enrique Barrios
• El guardián de la flor de loto de Andrés Pascual
• La elegancia del erizo, Muriel Barbery
• Maldito Karma, David Safier